![]() |
【KAREN MILLEN】イタリア製ウールロングコート ネイビー 送関込 コート |
73682216-19654 |
28,454円 58,069円 |
【 重要なお知らせ 】
新型コロナウイルス感染拡大の影響により、海外配送に遅延が生じております。
商品到着までに通常よりもお時間をいただく可能性がございますので、予めご了承ください。
(万が一 海外配送に遅延が生じた場合、「発送期限延長申請」をさせて頂きます。その際はご承認をお願い致します。)
商品到着をお急ぎの場合は【 海外速達便 】をお選びください。
(約10日でお届けすることが可能でございます。)
----------------------------------------------------------------
◎商品詳細
知的な印象のシックなロングコート
イタリア製ウールブレンド
フロントボタン
ステッチ入りベルト
フラップポケット
◎素材
メイン:ウール62% ポリアミド38%
裏地:ポリエステル100%
お手入れ:ドライクリーニング
【 KAREN MILLEN 】
イギリス発のファッションブランド。
大人女子を中心に人気を集め、フォーマルなドレスやスーツ、ビジネスの場に欠かせないオフィスクローズなど、
イギリスロンドンで大人気。エレガントなデザインから可愛らしいモチーフのものまで揃っているので、日本人も使いやすいことから人気を集めている。
--------海外製品についての注意事項とお願い--------
◎在庫確認のお問い合わせをお願い致します。
在庫確認は全て手作業で行っており、リアルタイムでの反映が出来ていない場合がございます。
またご注文後の買い付けになりますので、お買い上げ頂く前に在庫の有無をご確認ください。
※在庫が完売商品の場合、お取引はキャンセルとなります。
◎サイズは合っていますか?
サイズにお間違えのないようご注意下さい。
表記は海外サイズとなります。日本サイズではございません。
ご注文後のキャンセル及び返品はお受け出来かねますので、
ご不安な方はお問い合わせよりご連絡下さい。
◎こちらの商品は、海外よりお取り寄せの商品となります。
ご注文後、お届けまで通常14〜28日程度かかります。
※速達も可能な場合がございます。ご注文前にお問い合わせください。
お時間の余裕を持ってご注文をお願い致します。
◎ご注文後のキャンセル及び返品は承っておりません。
海外製品になりますので、日本の商品とは品質基準が違います。
目立たない傷や縫製のほつれ、色ムラ、色抜けなどがある場合もございますが、
海外の品質基準を合格したものとなります。
また梱包・配送による畳みシワはそのままでお送りさせて頂いておりますので、
ご理解・ご了承の上、ご購入頂きます様よろしくお願い致します。
◎ご不明な点などございましたら、お気軽にお問合せ下さい。
◎ご購入に際しては【お取引について】もご一読をお願い致します。
--------------------------------------------------------------------
またBUYMAによる返品補償制度【BUYMAあんしんプラス】のご利用をおすすめしております。
BUYMAあんしんプラス
⇒ https://www.buyma.com/contents/safety/anshin.html
ランナーの方に向けたご案内です。
涼しい季節となりランニングトレーニングをしやすい時期となりました。
東京マラソンを目指すランナーのみなさんもそろそろ本格的にレースに向けた準備を始めようとしているころではないかと思います。
今回はマラソンに向けたトレーニングを本格化しようとしている方に向けて、
『目標設定とトレーニング計画』という3つのテーマで情報提供をさせていただきます。
マラソンは非常に過酷なスポーツです。無計画に、何となく出場してしまっては、完走するどころか、体調を損ねてしまう場合もあります。そんなことにならないようにまずは目標を決め、それを達成するための計画を立てることが重要です。
目標は”SMART”に決めましょう。
SMARTの頭文字がそれぞれ、S(Specific)具体的に、M(Measurable)測定可能な、A(Action-Oriented)行動と結びつけて、R(Realistic)現実的な、T(Timed)期限を区切って、
という言葉を表しています。
それぞれの実力に合わせて、まずは適切な大目標を決めてください。
初マラソンの方は大目標は「完走」でしょう。
しかし、制限時間がある大会では関門に間に合う無理のないペースで走ることが重要です。そのため、「完走が目標!」という方にもある程度の目標タイム設定が必要です。
どのくらいのタイムを目標タイムとするかが問題ですが、現在のランニングトレーニングでどのくらいのペースで走れているかを参考にしてみてください。余裕を持って5km以上走れるペースでの完走をひとまずの目標としてみるといいと思います。10km、15kmと少しずつ長い距離の練習が積めてきたら目標を修正して行くといいでしょう。まだ、本格的な練習はこれからという方は、無理なく、楽に1kmを走ったときのタイムを基準にして徐々に距離を増やしていきましょう。以下に大まかなペース表(表1)を記載しますので参考にしてください。
なお、距離のはっきり分かる練習場所がないという方は、スマートフォンの地図アプリやGPSアプリの活用がおすすめです。
表1:
1km | 5km | 10km | 15km | 20km | 25km | 株式会社ジェイ・エム・エス JMS プラネクタ PNロック 50個入[JV-PNL]【一般医療機器】<輸血・カテーテル用アクセサリーセット>(お取り寄せにつき商品発送までお時間がかかります)(この商品は注文後のキャンセルができません) | 35km | 40km | フルマラソン |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
:00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :35 |
:30 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :41 |
:00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :47 |
:30 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :53 |
:00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :58 |
:30 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :04 |
:00 | :00 | :00 | 実物 新品 デッドストック イタリア軍 SECURITY ワークジャケット 3ポケット GREEN / メンズ レディース カジュアル アウター ミリタリージャケット ワークジャケット 大きいサイズ ビッグシルエット軍放出品 送料無料【クーポン対象外】【T】WAIPER バレンタイン | デザインチャイグラス6客セット11|トルコ|トルコ土産|トルコみやげ|トルコお土産|トルコおみやげ|トルコ雑貨|チャイ|チャイグラス|リキュールグラス|ワイングラス|クリスマスプレゼント|caybardagi|59 | :00 | :00 | iPhone6s ケース 手帳型 ZENUS Ruffle Diary(ゼヌス ラッフルダイアリー) フリル ミウミウ miumiu 風 ひらひら フリフリ 黒 スマホケース iPhone6s iPhone6sPlus iPhoneカバー おしゃれ 人気 通販 かわいい 可愛い アイフォン6s アイホン6s | :00 | :10 |
:30 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :16 |
:00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :22 |
:30 | :30 | :00 | TSデザイン 作業服 軽量ストレッチジャケット 846626 防風 防寒ジャンパー【軽量防寒ジャンパー】【タイトジャンバー】【アウトドアジャケット】【アウトドア 防寒ジャンパー】【防寒服 防寒着】 TS-デザイン 藤和 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :28 |
:00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :34 |
:30 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :39 |
:00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :00 | :45 |
:30 | :30 | アロイス・ラゲデール リンデンブルグ ラグレイン 2004 LINDENBURG LAGREIN ALOIS LAGEDER | :30 | :00 | :30 | :00 | :30 | :00 | :51 |
:57 | :45 | :30 | :15 | :00 | :45 | :30 | :15 | :00 | :50 |
フルマラソン | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
:35 | ピンクハウスPINK HOUSE ロゴ刺繍コーデュロイショルダーバッグ ベージュ【中古】 【レディース】 :30 |
5km :00 |
10km :00 |
15km :00 |
20km :00 |
25km :00 |
30km :00 |
35km :00 |
40km :00 |
:41 | 1km :30 |
5km :30 |
10km :00 |
15km :30 |
20km :00 |
25km :30 |
30km :00 |
35km :30 |
40km :00 |
:47 | 1km :00 |
5km :00 |
10km :00 |
15km :00 |
20km :00 |
25km :00 |
30km :00 |
35km :00 |
40km :00 |
:53 | 1km :30 |
5km :30 |
10km :00 |
15km :30 |
20km :00 |
25km :30 |
30km :00 |
35km :30 |
40km :00 |
:58 | 1km :00 |
5km :00 |
10km :00 |
15km :00 |
20km :00 |
25km :00 |
30km :00 |
35km :00 |
40km :00 |
:04 | 1km :30 |
5km :30 |
10km コーチ COACH キーリング キーホルダー アウトレット 6998b4iy-zz |
15km :30 |
20km :00 |
25km :30 |
30km :00 |
35km :30 |
40km :00 |
:10 | 1km :00 |
5km :00 |
10km :00 |
15km :00 |
20km :00 |
25km :00 |
30km :00 |
35km :00 |
40km レンズ フィルタ(49mm) ケンコー スターリーナイト 49mm |
:16 | 1km :30 |
5km :30 |
10km :00 |
15km :30 |
20km :00 |
25km :30 |
30km :00 |
35km :30 |
40km :00 |
:22 | 1km :00 |
5km ☆VANS【バンズ】VANS×INDEPENDENT IRON CROSS LONG SLEEVE WHITE インディペンデント ロングスリーブ ホワイト 17234 [秋冬 SKATE SK8 スケボー ヴァンズ]10P13Dec15 |
10km :00 |
15km :00 |
20km :00 |
25km :00 |
30km :00 |
35km :00 |
40km :00 |
:28 | 1km :30 |
5km :30 |
10km :00 |
15km :30 |
20km :00 |
25km :30 |
30km :00 |
35km :30 |
40km :00 |
:34 | 1km :00 |
5km :00 |
10km :00 |
15km :00 |
20km :00 |
25km :00 |
30km :00 |
35km :00 |
40km :00 |
:39 | 1km :30 |
5km :30 |
10km :00 |
15km :30 |
20km :00 |
25km :30 |
30km :00 |
35km :30 |
40km :00 |
:45 | 1km :00 |
5km :00 |
10km :00 |
15km :00 |
20km :00 |
25km :00 |
30km :00 |
35km :00 |
40km :00 |
:51 | 1km :30 |
5km :30 |
10km :00 |
15km :30 |
20km :00 |
25km :30 |
30km :00 |
35km :30 |
40km 似顔絵プレゼント【送料無料】誕生日のお祝い【リアルデジタルタッチ】(カップル 彼氏 彼女 妻 夫 子供 家族 父 母 両親 色紙 ポエム)大切な日に世界で1枚だけの似顔絵 |
:50 |
|
【即日発送】イーブンリバー 防寒着 フード付き ハイブリッドファイバーダウンパーカー 軽防寒 R-158 ニット 保温 バイク かっこいい 作業服 作業着 防寒服 EVENRIVER Rシリーズ :45 |
10km :30 |
15km :15 |
20km ぎやまん 茄子紺 BLUE ブルー 青 リーフ皿 大 約25.5cm 青系 和食器 変形皿 日本製 美濃焼 業務用 おしゃれ 和風 モダン カネコ 小兵 27-441-217-i |
25km :45 |
30km :30 |
35km :15 |
40km :00 |
「前回よりも速く」や2時間台、3時間台といった区切りの具体的なタイムが目標となるでしょう。
しかし、急激なタイム短縮を目指すとレース終盤で思わぬトラブルに見舞われることがあります。そのため、経験者の方も上記の練習ペースをもとに現実的な目標を設定するようにしましょう。
ここではひとまず、当日の「完走」や「タイム」という大目標についてお示ししましたが、
続いて大目標を達成するための計画を練っていきます。その中で、短期的な目標を再設定していきましょう。
1)まずは動き続けることに慣れること
ランニングになれていない方は、まずは動き続けることからスタートです。
「オフィスの階段を上る」、「最寄り駅の一駅前から歩く」などの目標を立てて、30分程度のウォーキングやジョギングなどからトレーニングを習慣づけましょう。このときは呼吸の乱れない程度のペースでの運動で構いません。また、頻度も週3回程度で十分です。
2)60分程度のランニングとペースアップ
トレーニングが習慣づいてきて、動き続けることになれ、疲労感も軽減されてきたら、少しずつ時間・距離を伸ばしましょう。まずは「60分程度のジョギングが無理なくできる」ことを目標とし、30分、45分と少しずつ時間を延ばしていきましょう。どうしても長く続けられない場合は、ペースを見直してみるとよいでしょう。60分一定のペースで走ることができるようになったら、少し速度を上げて30分程度走るトレーニングを導入してみるといいでしょう。
3)時間と距離を延ばしペースアップ
60分のランニングに不安がなくなったら、トレーニングの頻度を週4,5回に増やしながら、そのうちの1回は90分から120分の長い時間のランニングに挑戦してみましょう。
120分のランニングを週に2回程度行えるようになったら、ジョギングのペースを少しずつ(1kmあたり10秒程度)あげていきましょう。ペースを上げると長い時間走るのが苦しく感じるかもしれません。その際は、時間を少し短くしても構いません。
ジョギングのペースの目安は上述の大目標によって決めましょう。そのペースで走り続けることが難しければ一旦下方修正をした方がいいかもしれません。
完走や記録更新の鍵は安定したペース運びが握っています。最初から無理をせず、同じペースで走りきれるようにしていきましょう。
「時間がとれなくて、90分も走れない・・」という方は、短い時間でもいいので、少しペースを速めてみましょう。ただし、何とかトレーニングの頻度は保てるようにすることが重要です。
最後に、目標達成には継続したトレーニングが絶対不可欠ですが、無理をしないことも非常に重要です。体調の悪いとき、痛みがあるときには無理をせず、トレーニングをいったん中止することも検討しましょう。